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Les postures ou Asanas en Hatha Yoga sont des postures statiques, maintenus pendant quelques respirations, idéales pour renforcer les muscles profonds, ressentir l'équilibre, réaligner votre corps et vous préparer à la méditation. Elles favorisent l'assouplissement, par des étirements contrôlés.

HATHA YOGA

Le CrossFit Kids/Teens est un programme de préparation physique spécialement adapté aux enfants (6-9ans) et aux adolescents (10-15ans), visant à développer leur motricité et leur condition physique à travers des séances adaptées.

CROSS TEENS KIDS

Souplesse, vitesse, puissance, coordination, équilibre… : c'est votre silhouette toute entière qui profite de ces exercices, mais aussi votre système cardio-vasculaire. Rapidement, votre corps sera donc plus tonique et athlétique… à condition d'être régulier dans vos cours.

Cross Training

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Body Sculpt

Le Pilates aide à renforcer les muscles profonds – et en particulier le muscle transverse. On apprend à utiliser la respiration thoracique latérale et à la placer avec fluidité sur les différents mouvements. On développe sa force, son gainage, sa souplesse et sa mobilité.

Pilates

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