Le 4 juin 2026 à 12:30CROSS TRAINING STRENGTH

Le cross training est une méthode d'entraînement intense et variée qui combine des exercices de différentes disciplines (gymnastique, haltérophilie, athlétisme, cardio) pour développer de manière globale la force, l'endurance, la puissance et l'agilité, avec des séances courtes et fonctionnelles (mouvements naturels) et peu de routine. Il se pratique souvent en circuit avec ou sans matériel (corde, kettlebells, poids du corps) et est adaptable à tous les niveaux, des débutants aux sportifs confirmés.